长寿功

写作人每天伏案工作，脑力体力消耗很大，为了健康，我给大家寻找了8步健身运动。 《八部金刚功》属于外八部。后边还有内八部。外八部可以祛病、健身。处处都要用力。 一：起势，双手插顶利三…